Иерархия принципов в системе физического воспитания
Общее определение принципа трактуется в русском словаре как «основное
исходное положение какой-либо теории, учения, науки и т.п.». В системе образования
и воспитания под принципом следует понимать «руководящее положение», «основное
правило», «установка». Практическое значение принципов состоит в том, что они
позволяют четко идти к намеченной цели, исключая путь проб и ошибок, раскрывают
логику решения задач и очерчивают главные правила их реализации.
К числу принципов, отражающих идейные основы системы воспитания и
образования, необходимо отнести общие социальные принципы воспитательной
стратегии общества. Они предусматривают использование социальных факторов
(культуры, воспитания, образования) для обеспечения направленного всестороннего
гармонического развития человека.
Социальные принципы гарантируют единство всех сторон воспитания в
процессе физического воспитания (умственного, эстетического, трудового,
физического). Они обеспечивают наибольший оздоровительный эффект, укрепление
здоровья и поддержание хорошей общей работоспособности; отражают основную
функцию физического воспитания в деле всесторонней физической подготовки
человека к трудовой и другим видам деятельности, в том числе военной.
В системе образования и воспитания имеют место общепедагогические
принципы, отражающие основные закономерности обучения (принципы дидактики).
Они преломляются в физическом воспитании в виде общеметодических принципов
и содержат в себе ряд универсальных правил методики, без которых невозможно на
высоком качественном уровне решать задачи обучения и воспитания.
Кроме этих принципов в практике физического воспитания имеют место
Всероссийский образовательный портал «Просвещение» ⏤ prosveshhenie.ru
617
специфические принципы, «очерчивающие ряд специфических закономерностей
физического воспитания и вытекающие из них правила его системного построения».
Таким образом, в системе физического воспитания используются в качестве
руководящих положений как общесоциальные и общепедагогические, так и
общеметодические и специфические принципы.
Общеметодические принципы
Общеметодические принципы — это отправные положения, определяющие
общую методику процесса физического воспитания. Они отражают основные и общие
положения, а также рекомендации, сделанные из сопоставления данных ряда наук,
изучающих разные стороны процесса физического воспитания. Рассматривая
общеметодические принципы, мы раскрываем основные закономерности физического
воспитания и выясняем методические положения, вытекающие из них.
Принцип сознательности и активности
Назначение принципа сознательности и активности в физическом воспитании
состоит в том, чтобы сформировать у занимающихся глубоко осмысленное отношение,
устойчивый интерес и потребности к физкультурно-спортивной деятельности, а также
побуждать их к оптимальной активности.
Реализация рассматриваемого принципа должна приводить к обогащению
занимающихся знаниями, глубокому пониманию техники различных упражнений,
воспитанию сознательного и активного отношения к процессу физического
воспитания.
Сознательность — это способность человека правильно разбираться в
объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять
свою деятельность. Основой сознательности являются предвидение результатов своей
деятельности и постановка реальных задач. Сознательность придает обучению
воспитывающий характер и в значительной мере способствует формированию
высоких морально-психологических и профессиональных качеств личности.
В процессе физического воспитания, прежде всего, должно быть обеспечено
Всероссийский образовательный портал «Просвещение» ⏤ prosveshhenie.ru
618
сознательное отношение к занятиям физическими упражнениями в целом. Тогда у
занимающихся будут созданы достаточно сильные и устойчивые стимулы,
побуждающие их годами уделять время для занятий и мобилизовать для них свою
энергию. От преподавателя физического воспитания и тренера по виду спорта во
многом зависит создание веских мотивов и высоких целей, стимулирующих
устойчивый и здоровый интерес его воспитанников к избранному ими направлению
или виду физического воспитания в целом.
Для успеха физического воспитания важна также сознательная деятельность
занимающихся в процессе решения каждой задачи, поставленной преподавателем. При
постановке каждого конкретного требования надо по возможности доводить до
сознания занимающихся его значение. Одна из сторон педагогического мастерства
преподавателя физического воспитания заключается в умении возбуждать живой,
здоровый интерес к выполнению каждого задания. Эффективность процесса
физического воспитания в значительной мере зависит от того, насколько
занимающиеся приучены анализировать свои действия и творчески искать путь их
улучшения. Это достигается применением таких методов, как словесный разбор,
анализ и самоанализ выполняемых действий. Очень существенна роль сознания
занимающихся при овладении ими техникой изучаемых движений. Побуждая к
мышлению в процессе овладения и управления движениями, преподаватель тем самым
создает реальные предпосылки для улучшения двигательных функций. Это доказано
многочисленными исследованиями реакций организма на воображаемую работу,
когда предварительное продумывание задания существенно повышало эффективность
обучения. В психологии это получило наименование идеомоторная тренировка.
Активность — это мера или величина проявляемой человеком деятельности,
степень его включения в работу. Активность в дидактическом плане выступает как
предпосылка, условие и результат сознательного усвоения знаний, умений, навыков.
Активность человека является фактором, зависящим от сознания. При этом
сознание направляет и регулирует деятельность посредством таких категорий, как
знание, мотивация, потребности, интересы и цели.
Из данного принципа вытекают следующие требования.
Всероссийский образовательный портал «Просвещение» ⏤ prosveshhenie.ru
619
1. Постановка цели и задач занятия и осознание их занимающимися.
2. Сознательное изучение и освоение двигательных действий.
3. Осознание способов и возможностей применения приобретенных знаний,
умений, навыков в практике жизни.
4. Воспитание инициативы, самостоятельности и творческого активного
отношения к процессу физического совершенствования.
Повышению сознательности и активности способствует применение
преподавателем специальных методических приемов: контроль и оценка действий
занимающихся, направлений их внимания на анализ выполнения движений, обучения
их самоконтролю за своими действиями посредством мышечных ощущений,
иллюстрация заданий с помощью наглядных пособий, использование зрительных и
слуховых ориентиров в обучении упражнениям, мысленного воспроизведения
разучиваемых движений (идеомоторная тренировка), беседа по разбору техники.
Принцип наглядности
Принцип наглядности обязывает строить процесс физического воспитания с
широким использованием наглядности при обучении и воспитании.
Наглядность означает привлечение органов чувств человека в процессе
познания.
Практическая наглядность в процессе физического воспитания осуществляется
в таких формах, как зрительная, звуковая и двигательная.
Зрительная наглядность (демонстрация движений в целом и по частям с
помощью ориентиров, наглядных пособий, учебных видеофильмов и др.) содействует
главным образом уточнению пространственных и пространственно-временных
характеристик движений. Роль зрительной наглядности исключительно важна на
начальных этапах овладения новыми двигательными действиями. Зрительная
наглядность ценна и при совершенствовании спортивно-технического мастерства.
Звуковая наглядность (в виде различных звуковых сигналов) имеет
преимущественное значение в уточнении временных и ритмических характеристик
двигательных актов. Она существенно дополняет зрительную наглядность, разделяя с
ней ведущую роль на заключительных этапах обучения движениям.
Всероссийский образовательный портал «Просвещение» ⏤ prosveshhenie.ru
620
Следует отметить, что восприятие через зрительную систему идет на трех
уровнях: ощущение, восприятие и представление, а через слуховую систему — только
на уровне представления. Человек запоминает 15% информации, получаемой им в
речевой форме, и 25 % - в зрительной. Если же оба эти способа передачи информации
используются одновременно, он может воспринимать до 65% содержания этой
информации.
Принцип доступности и индивидуализации
Принцип доступности и индивидуализации в физическом воспитании означает
требование оптимального соответствия задач, средств и методов физического
воспитания возможностям занимающихся.
При реализации принципа должна быть учтена готовность занимающихся к
обучению, выполнению той или иной тренировочной нагрузки и определена мера
доступности заданий.
Готовность к выполнению заданий зависит от уровня физического и
интеллектуального развития занимающихся.
Назначение принципа доступности и индивидуализации заключается в
следующем:
1) обеспечить для каждого занимающегося наиболее оптимальные условия для
формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств,
совершенствования физической работоспособности;
2) исключить негативные, вредные последствия для организма человека от
чрезмерных, непосильных тренировочных нагрузок, требований, заданий.
Критериями для определения доступных нагрузок и заданий являются:
1) объективные показатели:
-показатели здоровья (артериальное давление, различные функциональные
пробы, кардиограммы и др.);
- показатели тренированности (динамика спортивных результатов, динамика
роста физических качеств и технической подготовленности, МПК — максимальное
потребление кислорода, Ж Е Л — жизненная емкость легких и
другие);
Всероссийский образовательный портал «Просвещение» ⏤ prosveshhenie.ru
621
2) субъективные показатели (сон, аппетит, самочувствие, желание тренироваться
и участвовать в соревнованиях и др.).
Доступность задач, средств и методов физического воспитания определяется
многими факторами, которые условно можно соединить, в группы. К первой группе
относятся факторы, характеризующие общие особенности данного контингента
занимающихся (группы, команды).
Ко второй — индивидуальные особенности каждого занимающегося.
Третья группа факторов возникает в связи с динамикой общих и
индивидуальных изменений в процессе физического воспитания.
К четвертой группе следует отнести особенности самих задач, средств и методов
физического воспитания.
Общие и индивидуальные особенности занимающихся постоянно изменяются.
Изменяется физиологическое и психически, состояние на протяжении одного занятия,
и, следовательно, степень доступности того или иного задания и требования. По ходу
многолетнего процесса физического воспитания изменяются особенности и
возможности занимающихся. В связи с этим постоянно должна пересматриваться
доступность средств и методов физического воспитания. Должны приниматься во
внимание также особенности самих задач, средств и методов физического воспитания.
Таким образом, задача реализации принципа доступности и индивидуализации
ставит преподавателя физического воспитании перед чрезвычайно сложной
меняющейся картиной множества различных факторов, которые нужно постоянно
учитывать. При этом необходимо предвидеть дальнейшие изменения всех факторов
для перспективного программирования воздействий.
Специфические принципы физического воспитании
Принцип непрерывности процесса физического воспитания
Сущность принципа непрерывности в физическом воспитании раскрывается в
следующих основных положениях.
1. Первое положение принципа непрерывности предполагает, что процесс
физического воспитания является целостной системой, в которой предусматривается
Всероссийский образовательный портал «Просвещение» ⏤ prosveshhenie.ru
622
последовательность в проведением занятий физическими упражнениями.
Последовательность является важнейшим условием процесса обучения движениям и
процесса воспитания физических качеств.
Реализация этого положения в процессе физического воспитания определяется
дидактическими правилами: «от легкого к трудному», «от простого к сложному», «от
освоенного к неосвоенному», «от знаний к умениям». Их грамотное выполнение
обеспечивает успех в решении образовательных задач физического воспитания.
Закономерности воспитания силы, быстроты, выносливости и других
физических качеств также требуют строгой последовательности воздействий
физическими упражнениями. Развитие каждого физического качества происходит в
результате адаптационных, функциональных и морфологических изменений в
организме. Это предусматривает строгую последовательность в предъявлении
повышенных требований к его функциям. Для этого используются физические
нагрузки более высокие, чем те, к которым организм привык.
При построении учебного процесса определение последовательности обучения
двигательным действиям и воспитания физических качеств должно основываться на
знаниях и учете положительного и отрицательного «переноса» навыков и физических
качеств.
В возрастном и многолетнем плане последовательность в строении процесса
физического воспитания заключается в тенденции: от общего широкого фундамента
физической подготовки к более глубокой и узкой (специализированной) подготовке.
Последовательность решения задач физического воспитания в масштабе занятий
(урок) определяется «следовыми» явлениями, оставшимися после выполнения видов
физических упражнений (например, целесообразно скоростные упражнения помещать
в начале занятия, а на выносливость — в конце).
2. Второе положение принципа непрерывности обязывает специалистов по
физической культуре и спорту при построении системы занятий обеспечить
постоянную преемственность эффекта занятий, устранить большие перерывы между
ними с целью исключения разрушающего воздействия того, что было приобретено
ранее в процессе занятий физическими упражнениями.
Всероссийский образовательный портал «Просвещение» ⏤ prosveshhenie.ru
623
При обучении двигательным действиям и воспитании физических качеств
эффект от проведенного занятия должен наслаиваться на эффект предыдущих занятий
с тем, чтобы в конечном итоге произошла кумуляция этих эффектов. Степень
кумуляции эффекта занятий будет зависеть от продолжительности интервалов
времени, разделяющих каждое отдельное занятие. Следовательно, перерыв между
занятиями должен быть оптимальным. В практике хорошо известны малая
эффективность обучения движениям и воспитание физических качеств при
длительных интервалах между занятиями. Сформированные двигательно-
координационные связи очень нестойки и быстро угасают при их неподкреплении.
Принцип системного чередования нагрузок и отдыха
Системное чередование нагрузок и отдыха в процессе физического воспитания
является важным положением, от которого в конечном итоге зависит суммарный
эффект занятий. Учитывая разновременность восстановления различных сторон
оперативной работоспособности, можно так построить систему занятий недельного
цикла или одного дня, чтобы не было никаких отрицательных последствий, и
достигался положительный эффект.
Для сохранения повышенного уровня функционирования различных систем
организма нужны повторные нагрузки через строго определенные интервалы отдыха.
При длительном интервале отдыха между нагрузками произойдет реадаптация —
возможность организма вернуться к прежнему уровню. При более коротких
интервалах отдыха работоспособность организма не успевает восстановиться.
Систематическое повторение нагрузок на фоне недовосстановления приведет к
снижению работоспособности организма в результате истощения ресурсов. Вначале
это будет проходить в физиологических пределах, а затем может привести к
перетренированности и более глубоким патологическим явлениям. Наилучшим
оптимальным интервалом отдыха будет такой промежуток времени между
нагрузками, который потребуется для появления фазы сверхвосстановления
(суперкомпенсации). При воспитании физических качеств не во всех случаях
целесообразно пользоваться только оптимальными интервалами отдыха.
Всероссийский образовательный портал «Просвещение» ⏤ prosveshhenie.ru
624
Таким образом, специфическим для реализации принципа системного
чередования нагрузки и отдыха в физическом воспитании является построение четкой
системы и последовательности воздействий с учетом «следовых» явлений. Этим
определяются такие методические пути реализации принципа, как:
— рациональная повторность заданий;
— рациональное чередование нагрузок и отдыха;
— повторность и вариативность заданий и нагрузок.
Принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих
воздействий
Данный принцип обусловливает необходимость систематического повышения
требований к проявлению у занимающихся двигательных и связанных с ними
психических функций за счет повышения сложности заданий и увеличения нагрузок.
Прогрессирующее развитие физических качеств возможно лишь при условии
систематического повышения требований к функциональной деятельности организма
человека. В основе механизма развития силы, выносливости и других физических
качеств, как известно, лежат приспособительные (адаптационные) функциональные
перестройки в организме в ответ на физические нагрузки, превышающие по своей
величине (интенсивности или длительности) те, к которым организм приспособился.
Важно выбрать оптимальную нагрузку, понимая под этим ту минимальную величину
интенсивности, которая вызывает приспособительные перестройки в организме. Более
интенсивное воздействие ведет либо к перенапряжению, либо при чрезмерных
требованиях к превышению физиологических возможностей, к срыву нормальной
деятельности организма. Показано, например, что у начинающих спортсменов прирост
силы происходит в одинаковой степени и при умеренно больших и при
околопредельных отягощениях. В этом случае не имеет смысла применять
околопредельные и предельные нагрузки во избежание перенапряжения тех систем
организма, которые к ним не подготовлены (сердечнососудистая система, опорно-
связочный аппарат и др.). Следует заметить, что повышенная нагрузка оказывает
неодинаковое воздействие на различные системы органов. Одни из них справляются с
новыми, повышенными требованиями сравнительно легко и быстро, другие наоборот.
Всероссийский образовательный портал «Просвещение» ⏤ prosveshhenie.ru
625
При этом функциональные перестройки протекают быстрее, морфологические
медленнее. Для совершенствования двигательных действий в процессе обучения
характерно не только систематическое совершенствование деталей технического
приема, но и постепенное изменение техники движений в связи с ростом физических
возможностей занимающихся (силы, быстроты, гибкости, ловкости и т.д.).
В основе совершенствования двигательных навыков лежит процесс образования
различных функциональных систем, соответствующих каждый раз требованиям
меняющихся условий осуществления навыков. Следовательно, основным условием
для образования этих систем должно быть систематическое изменение и усложнение
требований и заданий по повышению изученных двигательных действий.
Успешное и длительное совершенствование двигательных навыков указанным
путем невозможно без обеспечения известной меры прочности их основы и поэтапного
закрепления достигнутых сдвигов. В умении правильно разрешить это противоречие и
заключается мастерство преподавателя.
Таким образом, принцип постепенного наращивания развивающе -
тренирующих воздействий предусматривает планомерное увеличение и обновление
заданий в сторону их усложнения, увеличения объема и интенсивности нагрузки по
мере роста функциональных возможностей организма.
Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок
Из этого принципа вытекает три основных положения, в соответствии с
которыми определены типичные формы динамики суммарной нагрузки в рамках
этапов физического воспитания.
1. Суммарная нагрузка, используемая в процессе физическом воспитания, должна
быть такой, чтобы ее применение не вызывало негативных отклонений в здоровье.
Данное положение предусматривает систематический контроль за кумулятивным
эффектом нагрузок.
2. По мере адаптации к применяемой нагрузке, т.е. перехода приспособительных
изменений в стадию устойчивого состояния, необходимо очередное увеличение
параметров суммарной нагрузки. Чем выше достигнутый уровень подготовленности,
Всероссийский образовательный портал «Просвещение» ⏤ prosveshhenie.ru
626
тем значительнее увеличение параметров нагрузки.
3. Использование суммарных нагрузок в физическом воспитании предполагает
на отдельных этапах в системе занятий ее или временное снижение, или стабилизацию,
или временное увеличение.
Вышесказанное дает основание для использования в физическом воспитании
двух форм динамики суммарной нагрузки: ступенчато восходящую и волнообразно
восходящую. В принципе возможно использование и линейно восходящей формы.
Однако ее можно использовать на очень коротких по временным показателям этапах.
Принцип циклического построения занятий
Процесс физического воспитания — это замкнутый круговорот определенных
занятий и этапов, образующих циклы. В соответствии с этим различают три вида
циклов: микроциклы (недельные), характеризующиеся повторностью применения
упражнений одновременно с их разнонаправленностью, чередованием нагрузки и
отдыха: мезоциклы (месячные), включающие в себя от двух до шести микроциклов, в
которых меняются содержание, порядок чередования и соотношение средств;
макроциклы (годичные), в которых разворачивается процесс физического
воспитания на протяжении долговременных стадий.
Данный принцип нацеливает специалистов по физическому воспитанию и
спорту осуществлять построение системы занятий с учетом и в рамках завершенных
циклов, а также с учетом прогрессирования кумуляции эффекта занятий, общего хода
физического воспитания и поступательного развития общей и специальной
подготовленности занимающихся.
Принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания
Этот принцип обязывает последовательно изменять направленность
физического воспитания в соответствии с возрастными этапами и стадиями человека,
т.е. применительно к сменяющимся периодам онтогенеза и особенно периодам
возрастного физического развития организма (дошкольный, младший, средний,
старший возраст).
Всероссийский образовательный портал «Просвещение» ⏤ prosveshhenie.ru
627